On my way to non smoking Blog

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Alex Kreuz
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 02 Aug 2013 13:07

es ist 40 Grad warm hier :-D da geht man kaputt. außerdem war ich ja gestern nach 2,5 monaten das erste mal wieder und hab grad so behindert viel muskelkater dass ich mich kaum bewegen kann :-D
Rauchfrei ab August :-)

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MrBongo
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by MrBongo » 02 Aug 2013 13:39

Das beste gegen Muskelkater ist halt weiter trainieren.

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Alex Kreuz
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 02 Aug 2013 13:50

ich geh heut abend eh. aber halt später wenns draußen abgekühlt ist. aber wenn ich mich jetzt gut beschäftige gehts auch alles =). ich habs mir schlimmer vorgestellt als es bis jetzt ist. zwar super stressig aber nicht unaushaltbar so far.^^
Rauchfrei ab August :-)

Frank_O
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Frank_O » 02 Aug 2013 14:19

MrBongo wrote:Das beste gegen Muskelkater ist halt weiter trainieren.
Aberglaube!
Muskelkater sind viele Mikro Muskelfaserisse, was bedeutet, dass das Training zu hart und somit am Ende contraproduktiv war! Da hilft nur ausruhen und nächstes mal weniger Gewichte zu Nutzen.

Bzw. Profisportler haben ja auch öfter mal "schwere Beine" und da machen die halt spezielles Regenerationstraining, was noch etwas besser als ausruhen ist, kostet aber viel Zeit und man muss wissen was man tut. Massagen von Experten etc. helfen natürlich auch.

Das schlimmste was man tun kann ist jedoch einen auf Mascho machen und so zu tun, als ob man viel zu männlich wäre um sich zu schonen. Ich mein ja nur. Eine echte Muskelverletzung zu riskieren und 2-3 Wochen pausieren zu müssen oder 1 extra Tag Pause zu machen. Choose One.

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Chickenfood
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Chickenfood » 02 Aug 2013 14:33

hab ja kp was du trainierst, aber generell kann man auch bei muskelkater ne verkürzte einheit mit geringer intensität fahren, einfach um am ball zu bleiben. hab ich beim laufen immer so gehalten.

es sollte btw nicht so sein das du direkt fetten muskelkater hast. man muss da auf die belastungssteuerung aufpassen.

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martenJ
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by martenJ » 02 Aug 2013 14:38

Kreuz is bestimmt eh eher so der Discopumper^^

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Alex Kreuz
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 02 Aug 2013 15:15

nee nix discopumper :-D ich hab nur realisiert dass man sich viel besser fühlt je besser man in form ist :-)
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 02 Aug 2013 15:21

klar hab ich unendlich muskelkater wenn ich 2,5 monate gechillt hab. die muskeln müssen sich erstmal wieder an die belastung gewöhnen. und selbstverständlich habe ich mit weniger gewicht angefangen als ich vor 2,5 monaten genutzt habe :-D. aber is np nach ein paar tagen gibt sich das von allein =)
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martenJ
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by martenJ » 02 Aug 2013 16:09

Discopumper ist so der harte flame unter Bodybuildern. Gemeint ist, dass man nur Arme und Brust trainiert, weil man in der Disco eh nicht auf die Beine schaut^^

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 02 Aug 2013 16:12

xD ne das sieht so albern aus wenn sie die mega arme und brust haben aber an den beinen nix dran ist :-D der klau_s hatte das ne weile lang mal :-D
Rauchfrei ab August :-)

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 03 Aug 2013 07:43

day 3. die starken schmerzen die ich erwartet habe und aus der Vergangenheit kenne bleiben aus. Auch Mental bin ich noch echt gut drauf. Sonst war ich immer lustlos und total down wenn ich nicht geraucht habe aber ich wundere mich wie gut es bis dato funktioniert.

nur im m14 sealed wills noch nicht so richtig laufen ;-)
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Evincar
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Evincar » 03 Aug 2013 08:09

Kann man Acer gelten lassen, den Deal. Nicht rauchen finde ich da schon besser ;)

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Alex Kreuz
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 03 Aug 2013 15:10

ohne spaß ich bin echt überrascht. immernoch keine starken entzugserscheinungen oder schmerzen. klar, ein verlangen ist da, aber absolut aushaltbar. =)
Rauchfrei ab August :-)

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valtl
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by valtl » 04 Aug 2013 10:59

Alex Kreuz wrote:ohne spaß ich bin echt überrascht. immernoch keine starken entzugserscheinungen oder schmerzen. klar, ein verlangen ist da, aber absolut aushaltbar. =)
Gogogo!

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 04 Aug 2013 11:34

heute ists deutlich schwerer somehow. aber alles noch im rahmen.
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by tobiii » 05 Aug 2013 06:22

sparst du eig. Geld? Also legst du pro Tag 5 Euro weg?

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by ThePirate » 05 Aug 2013 22:44

tobiii wrote:sparst du eig. Geld? Also legst du pro Tag 5 Euro weg?
Nee, alles in Kaugummi und Chupa-Chups investiert...

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by valtl » 07 Aug 2013 16:44

Und? Schon wieder eine Stange geschafft?

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Alex Kreuz » 08 Aug 2013 06:30

Nach wie vor rauchfrei. Gestern wars richtig tough. Mir gings superschlecht und ich hatte Kopfschmerzen. Dann kamen noch Entzugserscheinungen dabei und der Tag war fürn Arsch. Jetzt grade ist wieder alles im Lot.

Ich spare nicht bewusst Geld, also ich lege nichts weg. Natürlich gebe ich weniger Geld aus dadurch aber ich horte nicht bewusst die 5€ am Tag.
Rauchfrei ab August :-)

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by martenJ » 08 Aug 2013 06:34

geil gezockt Kreuz!

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Evincar
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Evincar » 08 Aug 2013 06:48

Sehr geil, weiter so!

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martenJ
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by martenJ » 13 Aug 2013 09:10

und noch clean?

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by ovid » 13 Aug 2013 09:19

lang kein update klingt nach busted
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ovid war einer der Auslöser, die zur Gründung dieses Forums geführt haben und hatte den ersten Beitrag ;)

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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Schmirglie » 13 Aug 2013 09:23

Naja, das Update davor hat auch 4 Tage gedauert. Aber will auch Infos!
Hab btw auch 2 Wochen nicht geraucht glaub ich, und das komplett ohne Vorsätze =)

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Blaine
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Re: On my way to non smoking Blog

Post by Blaine » 13 Aug 2013 12:29

Busted aufm GP in Warschau.

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